调整呼吸

20231129,突然间想到尝试冥想。连续三天。对于改善精力和思维能力有很大作用。 主要方法之一:调整呼吸。主动控制呼吸频率、幅度。改变身体状态的同时可以排除杂念。

2023年11月29日