军事 中东地区 黎巴嫩真主党数百名成员使用的寻呼机 17 日在黎巴嫩和叙利亚几乎同时爆炸，造成至少 9 人死亡，数千人受伤。 真主党和黎巴嫩政府指责以色列实施了这次复杂的远程袭击。一名美国官员表示，以色列 17 日“在行动结束后”向美国通报了情况。 英国皇家国际事务研究所的莉娜·哈提卜（Lina Khatib）示，此次袭击表明以色列已经深度渗透了真主党的通讯网络。 一位不愿透露姓名的前英国军队弹药专家告诉 BBC，这些设备可能在假电子元件中隐藏了 10 到 20 克的军用级高爆炸药。 位于伦敦的叙利亚人权观察组织称，邻国叙利亚也发生了类似爆炸，造成 14 人受伤。 真主党领导人哈桑·纳斯鲁拉（Hassan Nasrallah）在爆炸中未受伤。 18 日在黎巴嫩发生爆炸的对讲机比前一天该国各地爆炸的寻呼机更大、更重，还引发了更大的火灾。 保加利亚和挪威星期四 (9 月 19 日) 成为黎巴嫩真主党寻呼机爆炸案中全球调查的最新焦点，调查的目的是查明源头，谁向真主党提供了数千台造成致命打击的寻呼机。 表面上，BAC 咨询公司是一家总部位于匈牙利的公司，依据合同代表台湾公司金阿波罗生产这些设备。据三名听取了行动简报的情报官员说，事实上，该公司是以色列的幌子。他们说，另外至少还创办了两家空壳公司，以掩盖制造寻呼机者的以色列情报官员身份。 以色列于周五（20 日）空袭黎巴嫩首都贝鲁特，同时继续攻击与真主党相关的目标。 9 月 18 日，联合国大会通过决议要求以色列结束在巴勒斯坦被占领土上的“非法存在”。 巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动（哈马斯）领导人 16 日表示，决心依靠地区盟友的支持，与以色列打一场“持久战”。 据德新社 9 月 18 日报道，黎巴嫩发生寻呼机大规模爆炸后，以色列国防部长约亚夫·加兰特 18 日宣布战争进入“新阶段”。部队和资源将被重新部署到北部。 据路透社 9 月 16 日报道，也门胡塞组织发言人叶海亚·萨雷亚 16 日宣布，胡塞组织击落了一架美国 MQ-9“死神”无人机。 俄乌战争 俄罗斯国防部 16 日发布消息称，俄罗斯“北部”集群部队夺回了库尔斯克州的两个居民点。 据俄新社 9 月 17 日报道，俄罗斯强力部门称，俄军已解放“顿涅茨克人民共和国”的乌克兰斯克。 据俄新社 9 月 17 日报道，白俄罗斯总统卢卡申科在民族团结日纪念活动上发表讲话称，袭击白俄罗斯将意味着挑起第三次世界大战。 据俄罗斯卫星社 9 月 18 日报道，俄罗斯“阿赫马特”特种部队一名支队指挥官表示，俄罗斯部队在库尔斯克州苏贾附近击溃了乌军多个旅、特种作战部队分队和美国私营军事公司前方观察集团的部队，还摧毁了数百件装备。 据俄罗斯《新消息报》网站 9 月 13 日报道，西方几乎已允许乌克兰使用英国的“风暴之影”巡航导弹和美国的陆军战术导弹系统（ATACMS）打击俄罗斯境内的纵深地区。俄总统普京强调，这些导弹将由北约军人操控，而这已是对俄乌冲突的直接参与。 据俄罗斯连塔网 9 月 19 日报道，乌克兰总统泽连斯基在 18 日的讲话中宣布，“胜利计划”已起草完毕。他说：“可以说，我们的胜利计划已经全部准备就绪，（包括）所有条款、所有要点，还做了必要的增补，制订了细则。”他说，现在基辅最重要的事情就是实施这一计划。 报道指出，法国《世界报》援引消息人士的话报道称，泽连斯基的这份“胜利计划”的要点之一就是乌克兰加入北约。 乌克兰总统顾问利特温对此发表评论说，乌克兰不打算与俄罗斯就冻结冲突和局部停火达成任何协议。他补充说，泽连斯基计划在访问华盛顿期间谋求对其“胜利计划”的支持，而不是任何形式的停火。 其他 ...

军事 俄乌战争 德国新闻电视频道网站 9 月 22 日报道，卫星照片显示，常被专家称为“毁灭世界导弹”的 RS-28“萨尔马特”洲际弹道导弹在发射井内爆炸。俄罗斯总统普京曾称之为“奇迹武器”。在西方专家看来，如果的确发生了这起事故，那么无异于一场军事惨败。 据俄罗斯《议会报》网站 9 月 23 日报道，俄罗斯副外长谢尔盖·里亚布科夫 23 日表示，俄罗斯新地群岛的核试验场准备就绪，这是对美国近年来一直在完善该领域能力的回应。 据俄罗斯卫星社 9 月 23 日报道，俄罗斯外交部副部长谢尔盖·里亚布科夫 23 日表示，如果美国的中程和中短程导弹没有从菲律宾移回美国，俄罗斯将在军事领域采取一切必要措施，以形成反制。 据俄罗斯报纸网 9 月 23 日报道，乌克兰公共电视台援引乌总统办公室一名消息人士的话报道称，乌总统泽连斯基提出的结束与俄冲突计划包括五点内容，而非《泰晤士报》记者之前报道的四点。 “媒体记者没有看到这份文件，计划的逻辑也没有向他们解释……胜利计划包括五点内容。前四点计划于 10 月至 12 月期间实施，第五点将于战后实施。” 据《泰晤士报》报道，泽连斯基的“胜利计划”还包括关于向乌克兰提供安全保障的条款，该条款要求北约成员国承担相关义务，与北约接纳新成员国时承诺的义务类似。还有一点是外国盟友继续向乌克兰提供资金。 泽连斯基早些时候说，特朗普并没有结束冲突的计划。 据路透社 9 月 23 日报道，根据美国广播公司新闻部 23 日播发的采访片段，乌克兰总统泽连斯基表示，距离乌克兰与俄罗斯的“战争结束更近了”。 泽连斯基说，乌克兰只有站在“强有力的立场”，才能迫使俄罗斯总统普京“停止战争”。他还认为，如果美国采取决定性行动，将加快战争结束。 据美联社 9 月 26 日报道，克里姆林宫 26 日称，俄罗斯总统普京宣布改变俄罗斯的核原则，目的是阻止乌克兰的西方盟友支持对俄罗斯的攻击。 据俄罗斯报纸网 9 月 27 日报道，美国前总统、共和党总统候选人特朗普在纽约会见乌克兰总统泽连斯基时表示，一旦自己在选举中获胜，便能找到“好的”冲突解决方案。 美国《政治报》网站 9 月 26 日报道，虽然泽连斯基尚未失去美国共和党的支持，但他已经受到了警告。 中东地区 据伊朗新闻电视台网站 9 月 22 日报道，黎巴嫩真主党副总书记纳伊姆·卡西姆说，真主党目前正处于对抗以色列政权的“新阶段”。 据路透社 9 月 23 日报道，伊朗高级安全官员透露，在黎巴嫩真主党遭“寻呼机袭击”后，伊朗伊斯兰革命卫队已经下令禁止使用通信设备。 传呼机爆炸案关键人物在美离奇失踪。 据伊朗新闻电视台网站 9 月 23 日报道，组成伊拉克伊斯兰抵抗组织的主要武装团体已决定，将在以色列对黎巴嫩发动地面入侵时，与黎巴嫩真主党一起“直接对抗”以色列。 据路透社 9 月 23 日报道，美国国务院一名高级官员 23 日表示，美国认为以色列升级行动，试图迫使黎巴嫩真主党缓和紧张局势的做法，并不会达到缓和局势的预期效果。 据黎巴嫩媒体 23 日报道，贝鲁特南郊当晚遭以色列袭击，目标为黎巴嫩真主党一名高级指挥官。真主党当天发表声明说，以色列袭击目标是阿里·卡拉基，他目前安好并已转移到安全的地方。 据美联社 9 月 23 日报道，五角大楼 23 日表示，由于以色列和黎巴嫩真主党之间的冲突急剧升级，加剧了爆发更大规模地区战争的风险，美国将向中东增派少量部队。 据德国新闻电视频道网站 9 月 23 日报道，在对黎巴嫩实施大规模空袭后，以色列政府 23 日宣布全国进入紧急状态，以应对可能的报复性打击。 据伊朗新闻电视台网站 9 月 22 日报道，伊朗伊斯兰革命卫队捣毁了一个与以色列有关联的间谍网络，后者正计划实施破坏伊朗安全的行动。 据德新社 9 月 26 日报道，以色列国防部长约亚夫·加兰特说，以色列对黎巴嫩的袭击仍将继续。 据法新社德黑兰 9 月 27 日报道，在以色列 27 日对贝鲁特南郊发动致命空袭几小时后，伊朗总统马苏德·佩泽希齐扬谴责了“公然的战争罪”。以色列军方称这次空袭的目标是真主党总部。 据路透社 9 月 27 日报道，美国和伊拉克 27 日发表联合声明称，美国领导的联军在伊拉克的任务将于 2025 年 9 月结束，双方将向双边安全伙伴关系过渡。 据法新社耶路撒冷 9 月 27 日报道，以色列军方 27 日晚发誓要阻止伊朗通过贝鲁特机场向黎巴嫩武装组织真主党运送武器，称其战斗机正在空中巡逻。 据德新社 9 月 27 日报道，伊朗外交部长阿巴斯·阿拉格齐表示，如果黎巴嫩爆发全面战争，伊朗不会无动于衷。 据路透社 9 月 28 日报道，两名听取德黑兰情况介绍的地区官员对路透社记者说，伊朗最高领袖哈梅内伊已被转移到该国境内一处安全地点，安保措施已加强。 据以色列媒体报道，以军 28 日确认，黎巴嫩真主党领导人纳斯鲁拉在以军袭击中死亡。 其他 据西班牙《世界报》网站 9 月 22 日报道，两项旨在使西班牙在国防工业领域占据战略地位的计划遭遇推迟。 S-80 级潜艇出现浮力问题。 “龙”8×8 轮式装甲车两年来一直未有更多交付。 据共同社 9 月 23 日报道，日本防卫省 23 日发布消息称，一架俄罗斯军机当天三次侵犯领空，日本航空自卫队战斗机发射热焰弹予以回应，东京方面还向莫斯科提出强烈抗议。 据芬兰媒体 9 月 17 日报道，北约计划在芬兰境内设立两个司令部，除今年 4 月公布的北欧陆军司令部，还将新增一个前沿地面部队司令部。 9 月 25 日，中国官方证实本周在国际水域进行了一次洲际弹道导弹（ICBM）试射。 当地时间 9 月 26 日，苏丹武装部队发起大规模军事行动。 经济 据埃菲社 9 月 26 日报道，2024 年上半年，阿根廷的贫困率为 52.9%，创下 2003 年以来的最高水平，这是阿根廷总统哈维尔·米莱去年上任以来实施的经济调整和高通胀共同造成的最严重影响之一。 意料之中。 9 月 21 日，据《华尔街日报》报道，高通已就收购事宜接洽英特尔。 据德国之声 23 日报道，欧盟委员会于 9 月 23 日表示，对于中国启动针对欧盟进口奶制品的反补贴调查，已经向 WTO 提起磋商请求。 据路透社 9 月 23 日报道，中国央行时隔数月向银行体系提供 14 天期资金，且将利率降低，表明其有意进一步放松货币环境。 中国人民银行总共向银行体系注入 2346 亿人民币，表示希望维护季末银行体系流动性合理。 9 月 24 日以来，A 股持续走高。 据美国有线电视新闻网网站 9 月 25 日报道，2024 年的金价疯涨势头愈演愈烈。今年以来交易最活跃的黄金期货合约价格屡创新高，最近一次是周二创出 2667.30 美元的新纪录，随后回落。 还记得上周的美联储降息 50 个基点吗？ 社会 据共同社 9 月 24 日报道，24 日早晨 8 点 14 分前后，东京伊豆诸岛的鸟岛近海发生里氏 5.9 级地震。 据法新社 9 月 22 日报道，随着干旱在拉美各地引发山火，哥伦比亚当局 22 日表示，该国正在七个省采取行动，努力扑灭森林大火。报道称，从厄瓜多尔到巴西，许多拉美国家正在遭受数十年来最严重的干旱。干旱还引发了山火，令当地居民和政府紧张不安。 评价：马孔多的雨依然没停。 据法新社 9 月 22 日报道，伊朗当局 22 日宣布，伊朗东部一个煤矿因甲烷泄漏发生爆炸，造成 50 多人死亡、20 人受伤。 据美联社 9 月 22 日报道，警方 22 日凌晨称，亚拉巴马州伯明翰一个热门夜生活区发生大规模枪击事件，造成 4 人死亡、18 人受伤。 据法新社 9 月 22 日报道，法国总理米歇尔·巴尼耶 22 日晚间呼吁他的政府以“最大的凝聚力”和“友好”精神开展工作。新政府是马克龙派和共和党的脆弱组合，已经受到左翼政党和极右翼国民联盟的不信任动议威胁。 据共同社 9 月 23 日报道，日本主要反对党立宪民主党 23 日在东京都内召开临时党大会，举行党首选举投票，前首相野田佳彦当选新党首。 9 月 24 日，中国人民银行宣布降低存量房贷利率并统一房贷最低首付利率。 刘跃进涉嫌受贿罪被捕。 9 月 25 日，英国多个火车站的公共无线网络 25 日晚遭到网络攻击。 据美联社 9 月 26 日报道，纽约市长埃里克·亚当斯 26 日遭到起诉，罪名是收受外国公民的非法竞选捐款和贿赂，他提供的回报包括帮助土耳其官员获得该市一座新外交大楼的消防安全许可。 据路透社 9 月 26 日报道，英国司法部周四称，在英国政府为解决英格兰和威尔士监狱过度拥挤问题而实施的提前释放计划中，有 30 多名囚犯被错误释放。 9 月 26 日，台当局安全会议副秘书长徐斯俭在“全社会防卫韧性委员会”首次会议的会中简报指出，未来预计培训 40 万可恃民力。 9 月 26 日，三星电子位于印度泰米尔纳德邦金奈附近的工厂已经遭遇近三周的罢工，超过 1000 名工人走出岗位，要求将现有月薪提高 25%-30%，正式承认工会的权利，在员工去世时，允许其家属“继承”其岗位，以及为去世员工子女提供每年 5 万卢比的私立学校学费支持。 9 月 27 日，石破茂当选日本首相。 据法新社 9 月 29 日报道，尼泊尔内政部 29 日称，暴雨引发的洪水和山体滑坡造成全国至少 104 人死亡、64 人失踪。 据美联社 9 月 29 日报道，南非警方 28 日称，该国一个乡镇发生两起距离很近的大规模枪击事件，共造成 17 人死亡，其中包括 15 名女性。 国际与外交 据《日本经济新闻》9 月 23 日报道，日本首相岸田文雄 21 日与美国总统拜登在美国特拉华州威尔明顿市举行会谈，双方一致认为，日美同盟需持续提升处置能力和威慑力以“维护”东亚的安全环境。 据法新社 9 月 22 日报道，巴基斯坦警方宣布，一支大使车队 22 日在巴基斯坦西北部遭遇爆炸，一名警察死亡，另有三名警察受伤。 车队中包括俄罗斯大使以及来自葡萄牙、伊朗、土库曼斯坦、塔吉克斯坦、哈萨克斯坦、波黑、津巴布韦、卢旺达和越南的外交官。 车队在与阿富汗接壤的开伯尔 - 普什图省斯瓦特山谷的马拉姆贾巴遭遇爆炸。 据德新社 9 月 22 日报道，伊朗总统佩泽希齐扬 22 日表示，他计划利用即将召开的联合国大会恢复并深化与西方的建设性对话。 （我或许应该按照地区再分一级。） ...

军事 中东地区 10 月 1 日 以色列正式地面入侵黎巴嫩。 显然，中东的烂摊子从来不是为了解决问题而存在的。 它是为了承载问题而存在的。 10 月 7 日 本次巴以冲突——暂且还这么叫吧——正式开始一周年。 以色列认为，自己面临的冲突范围，从传统上的“南防哈马斯，北防真主党”，升级成了“七线作战”，即同时在加沙地带对哈马斯、在黎巴嫩对真主党、在约旦河西岸对巴勒斯坦极端分子，以及对伊拉克、叙利亚、也门和伊朗发动军事行动。 10 月 8 日 以色列外交部长卡茨宣布联合国秘书长古特雷斯为“不受欢迎的人”，禁止他进入以色列，这是有史以来一个会员国对联合国秘书长首次采取类似行动. 安理会成员申明全力支持秘书长古特雷斯和整个联合国的重要工作。 10 月 10 日 以色列轰炸黎巴嫩南部纳巴泰的主要商业市场。 胡塞武装继续针对红海上的商业和军用船只发动袭击，而美国和英国也继续通过空袭荷台达、哈贾、萨那及塔伊兹省予以回应。有分析认为，如果相互间矛盾继续加剧，西方将再次挑起也门内战。 俄乌战争 普京称在“核大国参与或支持下”对俄罗斯的攻击将被视为“对俄罗斯联邦的联合攻击”。 目前俄方似乎以推进战线为主。 10 月 5 日，泽连斯基称要提出一个胜利计划。 经济 由于格式改版，只能保证每期都有阿根廷的状态，保证不了它在第一位。 世界经济 战争等因素带来的影响仍在持续。大部分国家仍维持保守经济政策。 北美洲 待补充 南美洲 据西班牙《国家报》9 日报道，阿根廷国家证券委员会日前发布新规，允许 13 岁以上的青少年在父母的许可和指导下在股市等资本市场上投资。 非洲 目前似乎仍处于有贷款建设但是还不上的情况。 出于国际主义和人道主义，祝有余裕考虑这个问题的能解决它；没工夫考虑这个的赶紧稳定下来。 当且仅当出现什么特殊的项目时会写上。 亚洲 中国股市上涨、下跌后又收到央行鼓励（补救）。 我不是特别关注经济啊……这个板块以后再丰富吧。 大洋洲 待补充 欧洲 待补充 外交和国际 当地时间 10 月 10 日上午，李强访问老挝。 社会 塔耶·阿茨克 - 塞拉西·阿姆德就任埃塞俄比亚总统。 推动中埃塞全天候战略伙伴关系不断取得新成果。我还没整理过这些“伙伴称谓”。 凯斯·赛义德连任突尼斯共和国总统 自然 太阳活动仍然强烈。最近出现特大地磁暴。 科技 诺贝尔（AI 学）奖颁布。 括号是一个笑话。没有其他意思。 其他 或许我应该精简这里的信息，多写一些类似社论、预测的东西。把这里变成更简易的时间轴，另外再画专门的战线、外交地图。 ...

目前，朝鲜 - 韩国冲突加剧，俄乌局势没什么太大变化，中东局势也没什么太大变化——不能只把僵持叫“没变化”，相对之前趋势没什么变化就算。北约 - 日本 - 美国的军事联系更加紧密，且对作战标准的统一和地缘战略推进加快。 {% folding 点击查看新闻原文 [codeblock:false] [open:true] [color:black] %} 新华社天津 10 月 20 日电　中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对国家级经济技术开发区工作作出重要指示指出，建设国家级经济技术开发区是我国推进改革开放的重要举措。40 年来，国家级经济技术开发区坚持扩大开放，深化改革创新，艰苦奋斗、锐意进取，为开放型经济新体制建设、区域协调发展和产业高质量发展作出了积极贡献。 习近平强调，新时代新征程，国家级经济技术开发区要深入贯彻落实党的二十大和二十届二中、三中全会精神，坚持党的全面领导，贯彻新发展理念，紧紧围绕推进中国式现代化，不断激发创新活力和内生动力，积极参与构建新发展格局，以高水平对外开放促进深层次改革、高质量发展。要勇当改革开放的排头兵，进一步完善高水平对外开放体制机制；积极参与高质量共建“一带一路”，扩大国际合作，创新招商引资方式，助力打造“投资中国”品牌；巩固提升先进制造业产业基础，推动产业高端化、绿色化、数字化，打造数字产业、未来产业，因地制宜发展新质生产力。 国家级经开区 40 周年座谈会 20 日在天津召开。中共中央政治局委员、国务院副总理何立峰在会上传达习近平重要指示并讲话。何立峰指出，习近平总书记重要指示是新时代新征程做好国家级经开区工作的根本遵循和行动指南。要深入学习贯彻习近平总书记重要指示精神，深刻认识国家级经开区发展面临的新形势，围绕中心服务大局，打造体制机制改革创新的试验田，当好推进高水平对外开放的先行者，建设因地制宜发展新质生产力的示范区，争做区域开放和区域协调发展的推动者，成为推动经济转型升级、服务构建新发展格局的生力军，努力开创经开区工作新局面。 {% endfolding %} 是要通过产业升级和对外贸易带动经济吗？目前适合整体转型为某个开发区的地点大多都……全方位的保守，可能会在升级产业后卡住；有些市场无关红海蓝海，纯粹是一片铺了蓝色玻璃的地面，比如我们老师说的假肢，需要针对个人情况定制否则根本没法用，但是大部分需要安装假肢的人买不起定制的，这种市场目前来看是理论上重要，但被资本和技术抛弃了的；有些市场形成了链条，但是运转其的人没有跟上它升级的速度，如 A 的副产物是某产业的重要原料，但是 A 的主产物被挤占市场， 经营者难以平衡；有些市场（不点名了）纯粹是自身平衡而无序，不仅承载了商业价值还寄托了各种激进乃至疯狂的信念和凝视，想解决得连社会问题带它一窝端，单单处理哪一个都会被另一个严重牵制；对外贸易目前看来不全是扔走低端产业，但是债务问题如何解决好像双方都没有定论，或许是靠加深经济往来来让接受贷款的国家还债？ 感觉文化产业还需要升级和重视。至少得让我这种毫无音感也能欣赏音乐的人多一些，让我某个同学那种称印象派艺术作品都是洗钱玩意的东西少一些——用不着让所有人都会读五线谱，但是知道艺术不等于美（个人观点，艺术是对现实处理后进行表达，这种处理可以是聚焦、抽象、简化、拼贴等等，处理的手段是中性的，表达是主观或有目的性的，二者均不必须有美的性质），以及讲解后现代艺术的情况。现在的流行文化在满足和创造情绪冲动上真是一把好手，对我也一样：我抑制不住情绪时看见一个就会瞬间泄气，然后回归通常的分析状态，甚至会更有深挖和广联想的动力。还有文学，文学，他妈的没一个拿得出手的文学。不是说没有，只是看看和刘慈欣并列的那几个自称科幻作家的玩意——不，别去看了，看那帮家伙浪费视力——就会感到这个作家，不，不看人数，看作品，作品的比例实在令人难过。《人民文学》上也有不少佳作，报纸上也有短篇诗歌散文的位置。但是还是不够，没有成体系的作品。没有能引领时代、写出时代的作品，或是开创某种风格的作品。没有处于视线中的工人文学（新东北作家群除外，但由于语言风格不对胃口只看了双雪涛的），没有什么小资文学——台湾那几位也算不到这里面，况且他们出书的时间距离现在也挺久了，现在的小资无暇也不需要鉴赏文学，没有更为积极的农村文学，只有似乎在否定一切出路的“乡土文学”。 文化产业出路也不在我，以防万一，声明一下。我不喜欢视频，喜欢文字载体。我倾向于写出理想中的架构和事件推演，而不是真切、毫无加工、不挪作他用（如虚构作品）地写某个现象——我会，但它们一般是前者的补充。写作不发表出来的文章时，我会让文字极度压缩或极度膨胀，乃至留下一大段逆模因。批评或讽刺时，如果不让我动用幽默，我就只会进行定性。 科学，没什么可说的。你难道想让我在这里写扎克伯格今天换了什么衣服吗？实际上，对我来说是证实推论的都没什么可说的，比如冰盖会化多少，比如太阳活动会怎么样，比如少食延长寿命的 trigger 也会触发生理技能下降。而专业领域的研究？这里不是论文和期刊的盗版网站。我只写个标题的话，过几天我就能看着它编出一个新的世界观。这个板块以后可能变成我的各种世界观理论和实际指导的学习存放地。以及各种技术事故和自己看好、喜欢的科技突破的存档点。 我怎么就没时间和清醒精神写东西了？疲惫——为了完成任务延迟睡觉时间——疲惫——打起精神学习数学、德语——视想到什么看书或休息或打游戏——写不动了。哪怕“空闲”时间多，我的“有效工作”时间受制于身体状态，也不会那么多。注意力让它先减后增，任务量让它递减…… 看来最有效的方法之一是提高身体素质。但是就目前看来，唯一行之有效的方法是提高睡眠质量，毕竟不能指望稳定在 2500 的肺活量（之前经常游泳时稳定在 3600）做到 25 分钟跑完 5km 吧，跑完后我没憋死就算奇迹了。这是练了跟没练区别不大的问题，增长太过缓慢以至于没有实际意义，心理安慰作用大于生理锻炼作用。

了解渠道：Anytype 交流群。 软件大小：30MB 左右。 格式：json 格式保存，可导出 SVG，PNG，TXT，选中部分导出 Markdown。 界面：提示当前按下的快捷键和功能快捷键，无限的带有坐标轴的画布，默认半透明底色。 创建节点：双击或拖拽文件，节点无额外边框或过大的空白，相比传统的留白过多的卡片白板更适合罗列事项、整理思维（视觉上的紧凑和极简让漏出思维的空隙也小了）。 节点运算：使用运算符自动计算。 总结：节省使用的思维成本，专注于内容本身。